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ist das zu kurz?
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Danke noch irgendwelche VerbesserungsvorschlÀge? :)
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Blur ist ganz geil: http://www.gamespot.com/blur/
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Aus wikipedia kopiert:
Ein möglicher Lösungsansatz fĂŒr âoptische TĂ€uschungenâ ist die Theorie des Amerikaners Mark Changizi. Dieser spricht von einem âBlick in die Zukunftâ, die unser Gehirn jede Sekunde vornimmt. Die visuellen Informationen der AuĂenwelt gelangen ĂŒber die Netzhaut und die Sehnervenkreuzung ins Gehirn. Jedoch ist nur in einem kleinen Teil der Netzhaut scharfes Sehen möglich. Beim Betrachten einer visuellen Szene fĂŒhrt das Auge gezielte Bewegungen aus (WillkĂŒrsakkaden). Die unscharfen Bilder wĂ€hrend der Augenbewegung werden vom Gehirn unbewusst ausgeblendet. Aus den verschiedenen SeheindrĂŒcken gelangen die Impulse ĂŒber einen Teil des Thalamus (Corpus Geniculatum Laterale) und danach in das primĂ€re Sehzentrum am Hinterhauptspol, dem primĂ€ren Sehzentrum. Es gibt jedoch bereits auf dieser Ebene RĂŒckkopplungschleifen, so dass bereits im Sehzentrum nur noch ca. 10 % der Nervenfasern vom Auge kommen. Bereits auf dieser Ebene findet eine essentielle Vorverarbeitung der Signale aufgrund biologischer Parameter und Vorerfahrungen statt. Im Wesentlichen erschafft das Gehirn also die visuelle ReprĂ€sentation des Gesehenen aus relativ schwachen Signalen selbst [8]. Dieser Mechanismus ist störanfĂ€llig, was die optischen TĂ€uschungen verdeutlichen. Das Hirn wertet die Informationen dann weiter aus und errechnet die erwartete VerĂ€nderung fĂŒr die Zukunft, dies ist evolutionĂ€r gesehen wichtig. Beispielsweise suggerieren Fluchtpunkte eine Bewegung, das Gehirn berechnet die Umgebung daraus neu. Da sich die reale Position jedoch nicht verĂ€ndert, entsteht die optische TĂ€uschung, dass Linien verbogen werden. Laut Changizi lassen sich so bis zu 50 TĂ€uschungen erklĂ€ren.
:)
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Ich wĂŒrde Intervall-Joggen empfehlen. Es gab einige Studien die belegen, dass dies der ''Fatburner'' schlecht hin wĂ€re, sogar effektiver als Joggen mit konstantem Tempo. Wenn du sagst, bei dir besteht erhöhte Verletzungsgefahr, ist grade sowas ziemlich gut, weil du dich bei einem Intervalltraining wesentlich weniger belastest.
Wenn es speziell um deinen Bauch geht, wĂŒrde ich raten, spezielle BrauchĂŒbungen zu machen. Speziell Situps, eigentlich neben Joggen einer der effektivsten Ăbungen. Sollte das nicht in Frage kommen, gibt es unzĂ€hlige, sehr einfache und angenehme BauchĂŒbungen mit einfachen GerĂ€ten wie einem Gymnastikball. Lohnt sich wirklich.