Auf sämtliche Milchproduke verzichten. Kein gluten, kein Zucker, wenig Fleisch.
Kannst mal nach der niedrigen glykämischen Last googlen und dich informieren. Da findest du dann auch Tabellen mit Lebensmitteln die gut und eben nicht so gut für dich sich. Und viel Wasser und grünen Tee trinken!
Hallo zilli12,
Ich selber bin mittlerweile 17 und habe all das, was du hier schilderst auch schon durch.. Weis denn überhaupt jemand über deine Lage Bescheid bzw. hast du jemanden mit dem du reden kannst? Ob es nur eine wie du selbst gesagt hast "pubertäre Phase" ist oder doch mehr dahinter steckt wird dir hier niemand sagen können. Ich würde dir raten dich einfach mal (wenn niemand davon Bescheid weis) an eine vertraute Person zu wenden. Am besten eine erwachsene wie z.B jemand aus deiner Familie (große Geschwister, Onkel,Tante,etc.) oder heutzutage gibt es in Schulen auch Vertrauenslehrer die dir da Kontakte herstellen können. Vll lässt du dir einfach mal einen Termin bei einen Psychologen geben und guckst mal was er dazu sagt. Außerdem gibt es noch teilstationäre Therapie (Tagesklinik) da gehst du dann in eine extra Schule (war bei mir der Fall) und bist dann bis nachmittags da und kannst dann nach hause für den Rest des Tages. Ich persönlich denke aber, da du viele Probleme schilderst, das eine vollstationäre Therapie dir da am besten helfen könnte, das musst du aber selbst wissen, da es Leute gibt die sich auf so einen engen Rahmen nicht einlassen können, was auch total in Ordnung ist. Also mach dich am besten so schnell wie möglich auf die Suche, da Therapieplätze, ob ambulant, teilstationär oder vollstationär begrenzt sind und man da auch ein paar Monate warten muss, bis ein Platz frei wird.
Ich wünsche dir viel Kraft für deine Weg, und wenn du noch Fragen hast, dann schreib mich ruhig an <3
Gib im AppStore mal camcorder ein ;)
Du darfst ab 16 auf Konzerte die bis spätestens 24h zu Ende sind alleine hingehen. Das steht auch meistens auf den Karten oder den Seiten der Veranstalter. Ich war vorgestern in FFM auf dem Konzert und die haben da nichtmal nach nem Ausweis gefragt, also wirst du da kein Problem haben.
Du kannst versuchen das Handy mit einem Computer zu verbinden. Einfach ladekabel ins Handy und die andere Seiten in den Computer, ich denke du weist wie das geht. Dann falls noch nicht vorhanden ITunes aufn pc laden und dann müsstest du( wenn du Glück hast du das Handy nicht defekt ist sondern nur das Display) die Option zurücksetzten haben. Es ist aber oftmals der Fall das wenn Handys repariert werden eh alle Daten gelöscht sind.
Kommt auf die Alkoholtoleranz des Konsumenten an. Es gibt ja auch Menschen die trinken 3 Bier um müssen schon Erbrechen. Ich nehme mal an du meinst mit einer Flasche die 0,7l. Wenn du die ganze Flasche (40%) in einem kurzem Zeitraum austrinken würdest hättest du um die 3,8 Promille ,was für gelegenheits Trinker schnell gefährlich sein kann.
Mein kleiner Geheim-Tipp...
After Sun Balsam! Beruhigt die Haut und spendet viel Feuchtigkeit. Am besten die mit Aloe Vera und Panthenol. Gibt's in jeder Drogerie.
Zuerst meinen vollen Respekt! Finde ich gut das du selber eingesehen hast das du Hilfe brauchst. Ich selber war auch mal in deiner Lage. Kann dir nur empfehlen mit deiner Lehrerin darüber zu reden. Sie wird das wahrscheinlich dem/der Vertrauenlehrer/in weitergeben und die wird sich mit dir dann auch unterhalten. Die werden (sollten) dir dann Hilfsangebote machen. Heißt evtl. die Jugendhilfe miteinbeziehen die dir dann helfen können einen Psychologen zu finden. Deiner Eltern werden, soweit ich weis, nur benachrichtigt wenn deine Lehrer von einer akuten Selbst- oder Fremdgefährdung ausgehen. Hoffe ich konnte dir helfen und wünsch dir viel Kraft! <3