Du solltest dir auf jeden Fall noch einen Therapeuten suchen. Einmal zur Verarbeitung deiner Vergangenheit, zum anderen aber auch, um einen guten Umgang im Jetzt zu lernen und endlich wieder glücklich sein zu können.
Ich wünsche dir alles Gute und ganz viel Kraft!
Cortisol ist das Hormon, das dann entsteht, wenn du langfristig in stressigen Situationen bist. In erster Linie dienen Adrenalin und Cortisol dafür, dass wir schnell auf Gefahren reagieren können. Entwicklungshistorisch war das sicherlich sinnvoll, heute lauert aber nicht mehr hinter jeder Ecke ein Säbelzahntiger.
Ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel deutet also darauf hin, dass du viel Stress hast und nicht in der Lage bist abzuschalten. Das sorgt natürlich auch für die von dir geschilderten Schlafstörungen.
In erster Linie gilt es, deine Stressoren loszuwerden oder aber dem Umgang damit zu lernen und deine Ressourcen zu nutzen. Das Erlernen einer Entspannungstechnik (Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation z.B.) kann dir dabei ebenfalls sehr gut helfen. Vielleicht gibt es in deiner Nähe entsprechende Kurse, privat oder über die örtliche VHS?
Und natürlich Sport. Als Ausgleich baut er Stresshormone ab und macht dich auch müde genug für einen erholsamen Schlaf. Suche dir hier aber bitte einen Sport aus, der dir Spaß macht und nicht für zusätzlichen Stress sorgt.
Ich hoffe damit kann ich dir ein wenig helfen.
Ein guter Hausarzt wird versuchen herauszufinden, wie hoch dein Stresslevel ist und wie sehr es dich beeinträchtigt. Selbstverständlich kann nicht jeder einfach behaupten er / sie wäre gestresst und damit ein paar Tage "Sonderurlaub" rausholen. Trotzdem ist das Thema Stress sehr aktuell und dein Arzt kann dich krankschreiben, wenn du ein ernstes Level erreicht hast - das geht auch als Präventionsmaßnahme um eine Depression oder ein Burnout-Syndrom zu vermeiden.
Allerdings solltest du dann auch herausfinden, woran es liegt und entsprechende Bewältigungsstrategien erlernen. Sonst löst du das Problem nur kurzfristig und nicht dauerhaft - da helfen dann auch ein paar Tage Krankschreibung nicht.
Stress ist übrigens im ICD-10 mitverschlüsselt unter Z73 - Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung: z.B. als Mangel an Entspannung oder Freizeit bzw. Stress, andernorts nicht klassifiziert bzw. Zustand der totalen Erschöpfung.