Bin zwar ziemlich spät dran aber ich denke du meinst "Zügel deine Wut!"
Der wurde allerdings nur von Youtube autogeneriert.
Hier der Link: https://www.youtube.com/watch?v=5m1KeHLKTsY
Bin zwar ziemlich spät dran aber ich denke du meinst "Zügel deine Wut!"
Der wurde allerdings nur von Youtube autogeneriert.
Hier der Link: https://www.youtube.com/watch?v=5m1KeHLKTsY
Also für Muskelaufbau und Ernährung kann ich nur Sascha Huber empfehlen. Youtube Kanal: https://www.youtube.com/user/keiiner123
Ernährungs Videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLK0PQ9xtFeT6t5Ye1oLebFa4LrTYFfOte
Hoffe ich konnte helfen ;-)