In dem du sie nicht jeden Tag wäscht, statt dessen vielleicht Trockenshampoo.
Das ist bei mir auch so. Ist nichts schlimmes, zeigt nur, dass alles in Schwung kommt, wenn du dich bewegst.
Ich würde mich einfach eine Zeit lang nicht mehr melden, wenn ihr wirklich beste Freunde seid, wie du sagst, wird sie sich irgendwann bestimmt melden, auch wenn's 2 Wochen dauert, irgendwann wird sie merken, dass ihr schon ewig nichts mehr zusammen unternommen habt. Wenn sie sich wirklich nicht mehr meldet, weißt du, was das für eine beste Freundin ist/war. Lass sie einfach zappeln, vielleicht geht sie einfach davon aus, dass du ihr hinterher rennst, war bei mir genauso, einfach lassen. Irgendwann kommen sie alle zurück, glaub mir! :-)
Im Ultraschall könnte man ihn sehen, wäre aber echt schlimm, wenn jemand sowas hätte, schlecht zu behandeln, kann teilweise wirklich tödlich enden.
Abends keine Kohlenhydrate, sprich keine Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot ect. In der Nacht verbrennt deine Körper alles, und auf Dauer nimmst du ab. (:
Genau auf der Seite bin ich auch mal gelandet, am Anfang dachte ich wirklich, dass wäre die echte, obwohl sie mit schon so komisch vorkam. Da hat ne Kapuzenjacke 40€ gekostet, die normalerweise 80€ gekostet hätte, ich hab' mich schon echt gewundert, warum ich soviel Glück haben sollte, naja und da stand Ja auch überall "SALE!" ich war kurz davor mit die Sachen wirklich zu bestellen, ich kam aber ins Grübeln und hab einfach nochmal die Seite gesucht, und dann kam ich auf die Orginale Seite! Hätte mich wirklich sehr gewundert, wenn ch nur die Hälfte hätte bezahlen müssen. Ich war echt froh dass ich dort nichts bestellt habe wer weiß, was des für Psycho's sind?!
5 km sind völlig O.K! Ich würde es so machen, dass du am 1.Tag:Joggen 2.Tag:Kraft/Muskeltraining 3.Tag:Joggen 4.Tag:Kraft/Muskeltraining 5.Tag:Joggen 6.Tag:Kraft/Muskeltraining 7.Tag:entspannen, das ist super wichtig, dass du dann auch wieder genug Energie hast!
Viel Glück dabei! Und übertreib's nicht! :)
Iss morgens normal, was dir schmeckt, Mittags Gemüse, Reis, Nudeln, egal, aber des wichtigste ist, dass du Abends keine Kohlenhydrate zu dir nimmst. Sprich, iss lieber einen leckeren Salat und Joghurt, anstatt 2 scheiben Brot, und wenn du danach noch Hunger hast, kannst du Nüsse essen, ist echt nicht so schwer! In der Nacht verbrennt dein Körper und somit bleibst du gesund und dein Bauch z.B wird auch n' bisschen dünner, du nimmst ab!
Rauchen, saufen? Gute Einstellung, dass du da schon mal nicht mit machst. Ich hab auch solche "Freunde", aber glaub' mir, eigentlich bin ich ganz froh, sie nicht all zu nah zu kennen, ich bin selber 14, aber wenn du dir denkst, dass dein Leben langweilig wär, such dir n' neues Hobby, dass du voll und ganz liebst. Was machst du gerne? Wenn die Mädchen finden, dass du zu hart bist, naja, so bist du eben halt, kannst du nichts machen. Bestimmt hast du auch einen Freund, der dich so mag, wie du bist, und mit dem kannst du bestimmt sau viele schöne Sachen erleben. Ich selber bin das auch schon alles durch. ;)
Nein, schlimme Folgen hat sowas nicht, nur dauert's dann wahrscheinlich länger bist du deine Zahnspange wieder draußen hast, lieber regelmäßig tragen, dann hast du alles viel schneller los! ;)
Hast du Tape daheim? Das stabilisiert und da tut's auch gleich nicht mehr so weh, mit dem Tape kannst du auch ins Wasser gehen, solang er nicht abgeht, aber eigentlich müsste der so 2-3 Tage halten. Du musst aber halt wirklich aufpassen und dein Fuß so gut wie möglich ruhig stellen! Klappt schon!
Schönen Urlaub! :)