Wie oft machst du es in der Woche?
Wenn ich es mit 16 täglich mache kommt auch nicht viel,aber nach einer Woche kannst dir schon denken wie viel da kommt.
Wie oft machst du es in der Woche?
Wenn ich es mit 16 täglich mache kommt auch nicht viel,aber nach einer Woche kannst dir schon denken wie viel da kommt.
Nein. Höchstens kleine Mengen die nicht gefährdend für deinen Körper sind.
Besser gar keine Proteintabletten!
Am besten du isst was mit Vollkorn.
Hier sollte alles sein was du brauchst:http://www.galerie-barbarossa.de/makrobiotik/tabellen/eiweiss.html
60-65 absolut ok!
Als Beispiel: Hab beim Sport normal 130-40
Beim Im Bett liegen 60-70
https://www.merchbar.com/r-b-hiphop-rap/eminem/eminem-recovery-black-t-shirtSchau hier nach :)