Vielleicht ist es ein normaler Muskelkater? Warte ab und schaue, dass du die Regeneration durch Magnesiumtabletten oder anderem beschleunigst.
Sicher kannst du mit 16 Jahren Krafttraining machen, allerdings musst du beachten, dass du nicht direkt mit hohen Gewichten trainierst, da es eine große Umstellung ist. Wenn du zuvor noch nie Krafttraining gemacht hast, empfehle ich dir einen Ganzkörpertrainingsplan, schau einfach im Internet nach. Die Ernährung solltest du auch umstellen, je nach Ziel.
Danke für eure Antworten. Mein Notebook hat kein HDMI Anschluss, nur VGA. Könnt ihr mir sagen wie ich den Ton aktivieren kann, mit einem Kabel oder so? Schickt mir bitte den Link, wo ich ein solches Kabel kaufen kann.
Morgens kannst du Haferflocken essen. (Kohlenhydrate)
Mittags Hähnchenbrust (sehr Fettarm) mit Reis und Gemüse.
Zwischendurch Apfel, Banane, Orangen etc.
Abends was leichtes nen Salat oder so.
Zwischen durch kannst du Eiweißshakes trinken, Buttermilch trinken, Volkorn-Brot mit Frischkäse essen, dass du nicht verhungerst
Lass Süßigkeiten, Kuchen, Cola, Sprite, Fanta weg. Trinke Wasser und esse Obst und Gemüse. Anstatt weiß Brot Volkorn- Brot, Volkorn Toast.
Also wenig Fett, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, viele Mineralstoffe, viele Vitamine etc. Du darfst eig nie Hunger haben, also viele Mahlzeiten..
Schick mir die Seite vom Atrikel, muss mir das mal näher anschauen.
Wie wärs mit Tyga, oder unbekannten Ami-Rappern. Sonst such im Internet nach.
Bleib locker, es wird nur kurz picksen danach wird alles gut sein. Trink einen Tee oder nimm Tabletten.
Hmm, ich find auch nichts im Internet. Wenn du keinerlei Informationen zum Gedicht hast, warum solltest du dann einen Referat dazu machen? Mach einen Referat worum es um Helmut Zöpfl geht, damit du wenigstens etwas hast. Dann schreit dich deine Lehrerin auch nicht an.
Sei erhlich, bleib locker, komm nicht nervös rüber, sei wie du bist. Frauen mögen es wenn du sie anlächelst.
Hmm schau mal bei google, gib dort dein Problem ein und guck ob du was findest. Wünsche dir Erfolg
Nein kann Sie nicht. Ruf am besten deinen Klassenlehrer oder Lehrerin an und sag ihr, dass du nicht zur Schule kommen kannst, wegen der Streike. Allerdings musst du dann die Arbeit nachschreiben.
Warte 1-3 Tage wenn du keine schmerzen hast ist alles ok, wenn nicht schnell zum Artzt und untersuchen lassen. Gute Besserung.
Ja kannst du, allerdings musst du auch deine Ernährung umstellen, d.h. wenig Fett, wenig Kohlenhydrate, viele Vitamine, viel Eiweiß, viele Mineralstoffe. Und immer viel Wasser trinken. Wünsche dir viel Erfolg
Gutes Ziel (40cm), allerdings so nicht zu schaffen. Bevor du erstmal den Bizeps und Trizeps trainierst, sollst du ein Ganzkörpertraining machen, welches dir mehr Kraft im nachhinein liefert. Schau mal bei Youtube unter goeerki, er zeigt der wie du Zuhause deine Muskeln stärkst. Außerdem musst du dich auch gesund ernähren. Die Tabletten haben nichts mit dem Muskel zu tun.
Willst du ein großes oder eher kleineres?
Eigentlich nicht. Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du erst deine Ernährung umstellen. Dann kannst du über ein Kraffttraining nachdenken. Wenn du noch nicht das Geld für ein Fitnessstudio hast empfehle ich dir diesen Youtube-Kanal: http://www.youtube.com/user/goeerki/featured
Wenn du noch weitere Fragen hast stelle Sie mir.
Steh die Zeit durch. Heutzutage kann das in jeder Familie passieren, da musst du nicht gleich an Selbstmord denken. Später wirst du darüber lachen und stolz sein das du die Zeit überwunden hast. Naja zu deinem PC kann ich nicht viel sagen, spare am besten für einen neuen, oder such mal nach Jobs wie Prospektverteiler, die für dein Alter geeignet sind. Wenn du nichts findest heißt es WARTEN.
Bleib STARK!