Sag deinen Eltern so wie hier was du denkst & fühlst und warte eine Antwort von deinen Eltern ab was sie zu sagen haben

...zur Antwort
Ich bin ein echt schwieriger Fall. Wie kann ich abnehmen?

Liebe Gutefrage Community,

Nach Jahren der Versuche bin ich drauf und dran aufzugeben. Mit meinen 1,68cm wiege ich mittlerweile 72kg, während mein Wohlfühlgewicht gute 10kg darunter liegt. Man könnte meinen, und das habe ich schon zu Genüge von Ärzten, Bekannten, Familie gehört, ich würde zu fettig, zu süß, zu kohlenhydratreich essen oder mich nicht bewegen. Von einem Internisten habe ich auch schon gehört, ich sei einfach nur undiszipliniert.

In Wahrheit das Gegenteil der Fall, in keinem anderen Bereich meines Lebens habe ich so viel Disziplin an den Tag gelegt, wie bei meiner Ernährung und beim Sport. Ich denke ich habe schon alles ausprobiert: ich habe 5 Monate lang alle Kalorien gezählt und mich auf 1200Kcal beschränkt. Ich hab 2kg abgenommen und noch während der Diät 2kg wieder zugenommen. Ich habe das ganze 6 Monate später noch einmal wiederholt, weil das ja rein rechnerisch gar nicht ging, mit dem selben Resultat. Nebenbei habe ich 5 Mal die Woche Sport getrieben (Joggen und Crosstraining). Auch im Umfang habe ich nichts verloren, sondern eher dazugewonnen.

Dann habe ich beschlossen nur mehr Sport zu treiben und die Ernährung auf 1900 bis 2000 kcal zu halten (1,5h am Tag, Cardio und Kraft). Das habe ich auch mehrere Monate gut durchgehalten. Selbes Resultat: 1kg weniger auf der Wage - mehr nicht.

Dann hat mir eine TCMlerin erzählt, ich hätte eine Glutenunverträglichkeit. 6 Monate lang habe ich alles komplett glutenfrei gegessen - natürlich ausgewogen und gesund, wie immer. Resultat - 2kg mehr auf der Wage.

Ich habe auch schon 6 Monate Lowcarb hinter mir - nichts, ich konnte allerhöchstens mein Gewicht halten.

Da meine Vermutung war, dass die Gewichtszunahme vielleicht hormonell bedingt sein könnte - ich hatte etwas zur selben Zeit, als es anfing, die Pille abgesetzt. - bin ich zum Hormonspezialisten gegangen. Große Abweichungen konnte er nicht feststellen, ich hatte allerdings einen leichten Vitamin D und Progesteronmangel. Beides nehme ich jetzt seit zwei Monaten - 1kg mehr auf der Waage. Andere Ärzte behaupten felsenfest, ich sei gesund.

Dazu muss ich sagen, dass ich eh nie nasche, ich esse ungern Fastfood, ich trinke sehr wenig Alkohol und mag Gemüse und Obst sehr gern. Ich ernähre mich echt ausgewogen und esse natürlicherweise eher die halbe Portion im Vergleich zu Freunden und Verwandetn - ich bin nicht so die große Esserin und lege mehr Wert auf Qualität, denn auf Quantität. Ich mache regelmäßig Sport.

Das Schlimme ist, dass wenn ich mich einfach nur ausgewogen ernähre, ich zunehme und ich nur durch Diäten mein Gewicht halten kann. Aber es ist gleichzeitig furchtbar ständig Diät zu halten. Wenn ich es nicht tue, habe ich Angst bald übergewichtig zu werden - mit all den gesundheitlichen Problemen die damit zusammen hängen. Ich bin ganz sicher niemand, der Größe 34 anstrebt, aber Größe 42 bei einem gesunden Lebensstil?

Hier also meine Frage an Menschen, denen es ähnlich schwer fiel: wie habt Ihr letztendlich abgenommen?

...zum Beitrag

Google nach Adipex ist ein Medikament.

...zur Antwort