Domi483
22.08.2013, 19:04
Fitness (alles)

Hallo, ich wollte fragen ob ihr mir helfen könnt!!! Und zwar suche ich Übungen die gezielt: Brust Bauch Rücken Tri;-Biceps trainieren. Möglichst bitte mit Anzahl der Wiederholungen und ohne jegliche Hilfsmittel (Hanteln, usw)

Danke schonmal im Vorraus :)

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Antwort
von Rusukun
22.08.2013, 19:06

Klimmzüge!!

Ich finde das ist die beste Übung für anfänger, Trainiert den ganzen Oberkörper.

Brauchst nur eine Stange. Kauf dir am besten eine die man in die Türe einhängen kann. Kostet nicht viel und wirkt echte Wunder ;)

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