Klar, du brauchst allerding nen niedrigen Körper-Fett-Anteil, wenn du den hast mach Crunches und Beinheben (google kannst du beides, auch wie oft in der Woche und so), dann hast du bald eins. Wenn du keinen niedrigen KFA hast musst du erst mal das Fett verbrennen: Joggen, Bergsteigerschritte (Google hilft ;)) und auf Pizza,Weißbrot und sowas verzichten