Hallo,

ich m16 suche einen Gym Bro. Bei mir im Gym gibt es auch andere in meinem Alter. Die meisten haben aber entweder schon einen Freund für das Gym oder nehmen das Training nicht so ernst. Hat jemand ne Idee?

Hallo,

Ich habe schon oft gehört, dass es für den Muskel optimal ist, ihn 2-3 mal die Woche zu trainieren. Somit habe ich mir einfach die Übungen aus meinem 3er Split genommen und sie so auf 4 Tagd aufgeteilt, dass die Empfehlung zutrifft. Also habe vorher am Samstag für den Rücken Latzug, Rudern und 45° Rückenstrecken und Butterfly Reverse gemacht. Jetzt Dienstag Rudern, Donnerstag Latzug, Sonntag Rückenstrecken und Butterfly Reverse.

Meine Frage wäre jetzt, ob es schlimm ist, wenn zBdas Dienstags Training mal auf Montag verschoben wird, also dann direkt nach Sonntag kommt. Ich meine vorher habe ich das ja alles hintereinander im selben Training gemacht.