Ich trainiere 5x die Woche hart 2h am Tag 4x Fittness 1x joggen und anschließend Radeln und habe immernoch kein Erfolg ich esse wenig Fleisch und ordentlich Gemüse viele Proteine Eiweiße und Ballaststoffe so zu sagen habe ich eine Basische Ernährung. Ich esse um 8 Uhr Frühstück Mittag um 2 Uhr und abends um halb 6 Uhr. Warum habe ich noch keinen Erfolg und wie schaffen es die Models so schmale Beine zu haben? Wie kann ich schneller Muskelmasse aufbauen?