Im Museum gibts ja 2 oder 3 neue Waffen . Wie kann ich die im Multiplayermodus benutzen

Hi :) ich hab mir vor 15min. Bf3 premium acc geholt und wollte closed quarters spielen , aber bf3 findet cq server :/ was ist da los ?:|

Ich suche ein gutes Proteinshake für Muskelzuwachs :). Ihr könnt gerne auch Links als antworten geben, welche Eiweißshakes euch sehr gut gefallen. Ist dieser Shake zum Beispiel gut http://www.ebay.de/itm/Ultimate-Nutrition-20-08EUR-Kg-Prostar-Whey-2390g-Protein-/380433465537?pt=Sport_Fitness_Fitnessern%C3%A4hrung&var=&hash=item9759bc0d00#ht_4620wt_1139 ?Freue mich auf antworten :)

Heey Leute, bräuchte euren rat bzw hilfe,

also es sieht folgendermaßen aus, ich trainiere bei mir daheim ( muskelaufbau ) an einer hantelbank und dazu habe ich 2 fragen

1. Ich trainiere schon lange hab aber keine partner sonstwas bis jetzt hatte ich immer sehr viel disziplin und hab meine sätzte regelmäßig jeden 2. tag durchgezogen aber seit 2 wochen gar nicht mehr ich pakcs einfach nicht mehr mein hinterteil nachzutun und zu trainieren was hilft?

2. also mein Workout besteht momentag aus 4 sätzen welche gegliedert sind in

-1. 21er Übung ( für mein Bizeps ) mit einer 15 kilo langhantel

-2. Trizepsdrücken Kurzhantel überm kopf absenken mit einer kurzhantel mit 7.5 kilo

-3. Bankdrücken für die Brust mit einer 15 kilo langhantel

-4. Schulterdrücken mit einer kurzhantel (7.5 kilo)

-5 rudern vorgebeugt mit kurzhantel auf einer Schrägbank (7.5kilo)

alles wird mit 10 wiederholungen gemacht ( zum warmmachen liegestütze) dann ist 2 min pause dann wieder 10 wiederholungen von allem.. (ausgenommen der 21er übung) und das die 4 sätze durch

ich würd gern schnelle bzw richtige ergebnisse sehen was ich aber nicht tuhe trainiere schon knapp 2 jahre jeden 2 tag so ! ja ihc bin hardgainer ( 1.82 groß bei 60-65 kilo) ich bekomm aber egal was ich esse nicht mehr auf die waage ( bin 16 jahre alt ) naja also wie könnte ich mein trainingssatz umstelle variieren andere pbungen mit denen ihr vielleicht viel erfolgt hattet in den regionen (brust, bizeps, trizeps schultern,rücken) ?? ach und in den 2 jahren ist mein armumfang "nur" (angespannt) von 26 auf 32 gewandert, aber ich meine mein arm sieht immernoch von der masse her nicht wirklich vergrößert aus, das ich mehr kraft bekommen habe merke ich selber schon. Aber ich mein wer legt den kein wert auf einen großen durchtrainierten oberamr und eine brust dazu?

naja danke erstmals fürs durchlesen ist doch etwas länger geworden und fallls mir jemand bei einer der beiden fragen helfen kann wäre ich sehr dankbar.

Liebe grüße und danke im voraus Nasum.