Mach regelmäßig Sport. Irgendwann wirst du merken dass du die richtige Nahrung brauchst damit du power kriegst. Und dann bist du weg von die Dinger.

Lass doch dein Tshirt an falls du Körper Beschämung hat. Aber ich würde schon raten sex mit einer Partner zu haben den du dich angenehm fühlst.