ich weiß nicht, ob es einen genauen Begriff dafür gibt aber ich habe einen Tipp, um sie loszuwerden: Schreib deinen Gedanken auf. Wenn er immer noch da ist, beschäftige dich 10 Minuten intensiv mit diesem Gedanken (und nichts anderem), bis du merkst, wie irrational das ist und der Gedanke verschwindet!
wäre es eine Option, deinen Mut zusammenzunehmen, sich mit deiner Familie zusammenzusetzen und ihnen klar und deutlich zu sagen, dass dich das sehr fertig macht und dass Übergewicht nicht gleich ungesund / schlecht ist?
ich hatte das auch.. das bedeutet, dass du beim abnehmen zu wenig isst und dein Körper das langsam nicht mehr aushält und sich durch diese Essanfälle das fehlende Essen nimmt. das kann böse enden, wenn du dann anfängst mit Übergeben und so weiter, ich habe Jahre gebraucht, aus dem Kreislauf herauszukommen! Mein Tipp: Versuch, mehr zu essen und trotzdem im Defizit zu bleiben, dann nimmst du zwar langsamer ab, aber 1. deutlich gesünder und 2. sparst du dir eine Essstörung :)
wenn du es wirklich fühlst, war es vielleicht trotzdem das Richtige, es ihm zu sagen. Natürlich fühlt es sich doof an, wenn er noch nicht so fühlt, aber 1. kann er da nichts für, 2. ist er wenigstens ehrlich, 3. kann sich das noch entwickeln (und wenn er es dann sagt, meint er es auch so und sagt es nicht, um dich nicht zu verletzen)
<3