Wie sollte das Personal in einer Arztprais gekleidet sein?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wiege 90 kg ich bräuchte ein paar Tipps wie ich schnell&einfach 30kg abnehmen könnte.ich habe schon mehrmals einige male versucht abzunehmen schaffe es aber nicht,ich fühle mich in meinem Körper über haupt nicht wohl und habe wegen dem Übergewicht kein Selbstbewusstsein und bin oft am Ende weil ich in der Schule wegen meinem dick seins gemobbt ich würde mich über ein paar hilfreiche Tipps sehr freuen