Hallo liebe Community,

ich habe mir die Weider Creatin Capseln bestellt (100 caps),

ich gehe dienstag mittwoch donnerstag samstag und sonntag trainieren, sollte ich dann an trainingstagen 5 und an trainingsfreien tagen 3 nehmen?

Ich hatte mir das so vorgestellt . Beim aufstehen 1, 15min vor dem training 2, nach dem training 1 und 1 vorm schlafengehn...

an trainingsfreien tagen beim aufstehen mittags und vorm schlafengehn je 1.

meinungen bitte :)

mit fruendlichen grüßen