Vielleicht sollte man in dem Alter noch nicht zu viel im Internet surfen. Alleine um sich selbst zu schützen :)

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Bei mir kommt es darauf an, in welcher Schlafphase ich aufwache. Wenn ich in ner Tiefschlafphase aufwache, komme ich kaum ausm Bett, das kann auch nach 9h passieren. Wenn ich in so ner normalen Phase aufwache bin ich hellwach, kann auch nach 3h Schlaf sein. Wenn du später müde wirst vielleicht einfach nen Powernap von 20 minuten machen :D

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Ist völlig egal wann und wie du das einnimmst. Du kannst es auch im selben Shake trinken. Ich mache es mir immer in mein Porridge morgens. Wichtig ist nur, dass du das Kreatin täglich nimmst, sonst hat es keine große Wirkung.

Kreatin ist ein Stoff der vom Körper auch selbst hergestellt wird. Ist also nix gefährliches und zeigt keine negative Wechselwirkung mit anderen Supps (außer Koffein) und schon garnicht mit Proteinpulver.

Nur auf zu viel Koffein und Alkohol bei. Kreatinkonsum solltest du achten!

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Hatte das auch, bei mir meinte der Arzt, dass es von alleine wieder weggehen würde. Es kann allerdings immer wiederkommen und ist auch immer schmerzhaft. Manchmal kann es auch von alleine aufgehen und ist dann komplett weg. Das würdest du aber sicher merken. Aber vielleicht ist es bei dir ne andere Art also verlass dich nicht auf meine Antwort. So war es halt nur bei mir!

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