wenn ich joggrn geh atme ich am anfang recht bewusst ein (durch die nas-idt rig. besser) und aus, nach einer zeit automatiesiert sich das und ich denke nicht mehr darüber nach. immer gut idt es mit ablenkung zulaufen, musik seitenstechen bekommst du wenn du unregelmäsig atmest und wie schon gesagt zu viel einatmest.