Kommt auf den Grund drauf an. Mir hat es immer sehr geholfen erst alles rauszulassen, heisst von mir aus tagelanges weinen. Aber dann wieder anfangen in den Alltag reinzukommen. Mach Spaziergänge, triff dich mit Freunden, fang evtl ein neues Hobby an oder schreibe ein Tagebuch, das hilft mir auch immer. Und falls es gar nicht anders geht such dir professionelle Hilfe