Ich habe ukrainische Wurzeln und mich schmerzt es sehr, was dort gerade passiert. Seit der Invasion leide ich an Stimmungsschwankungen, ich muss jeden Tag weinen, grüble viel, hab eine innere Anspannung und einen Druck in der Brust und trinke abends Wein um halbwegs gut einschlafen zu können :(

ich bin permanent angespannt. Was soll ich dagegen tun?

Hab schon mit meinen Geschwistern drüber geredet. Die sind ähnlich gestresst, aber können sich irgendwie noch ablenken. Mir gelingt es irgendwie nicht