Hallo Leute :-)

zu mir bin 25 Jahre alt und Wiege 71kg auf eine Größe von 177cm zu meiner Frage die ich jetzt habe ich ließ mal meinen BMI wert checken dieser zeigt mir einen Wert Von 22,3 an liege also in der Mittelklasse des normal gewichts bin aber sehr schmal gebaut.

Freizeit mäßig mache ich gerade nichts ich geh arbeiten und den Rest des Tages mache ich sonst wirklich nichts genau so am Wochenende und das wollte ich jetzt ändern indem ich unter der Woche 3x trainieren gehe dazu bin ich sehr motiviert und freue mich schon riesig darauf damit endlich zu beginnen und etwas für mein Selbstbewusstsein zu tun .. wenn ich jetzt nach meinem BMI wert gehe scheint dieser ja okay zu sein aber bringt dann auch ein effektives muskeltrainibg etwas ?? Das ist so meine sorge das sich dadurch nichts ändert

wenn ich im guten bmi Bereich liege nehme ich an das meine Ernährung ja nicht wirklich falsch ist oder ?? Ernähre mich viel von Fleisch und Gemüse zwischenmahlzeiten wie belegte mehrkorn Brötchen oder erdnüsse als Snack zwischendurch mal eine banane trinke viel Milch und esse gerne auch mal Obst und nudeln.

Meist esse ich über mein Sättigungs Gefühl hinaus und dennoch nehme ich nicht oder nur geringfügig zu ... bringe ich es zb auf 72kg dann ist dieser kg mehr Gewicht aber auch sehr sehr schnell wieder wie weggezaubert . Hab es echt nicht leicht zuzunehmen und deshalb auch die Frage ob ich mit einem guten Training Erfolg erzielen würde und wenn nein Was kann ich ändern ??? .

Gewicht bleibt aber in der Regel Konstant bei 71kg hab auch schon darüber nachgedacht mir einen gainer dazu zu bestellen als kleine Ergänzung zu all den Mahlzeiten am Tag wäre das sinnvoll ??

Wäre euch dankbar wenn ihr mir dies bezüglich Tipps geben könntet ich will endlich etwas an mir ändern und das mit Erfolg und brauche unbedingt eine Freizeit Beschäftigung was könnte es also besseres geben als etwas für deinen Körper zu tun :-) mfG

Hallo Leute :-)

zu mir bin 25 Jahre alt und Wiege 71kg auf eine Größe von 177cm zu meiner Frage die ich jetzt habe ich ließ mal meinen BMI wert checken dieser zeigt mir einen Wert Von 22,3 an liege also in der Mittelklasse des normal gewichts bin aber sehr schmal gebaut.

Freizeit mäßig mache ich gerade nichts ich geh arbeiten und den Rest des Tages mache ich sonst wirklich nichts genau so am Wochenende und das wollte ich jetzt ändern indem ich unter der Woche 3x trainieren gehe dazu bin ich sehr motiviert und freue mich schon riesig darauf damit endlich zu beginnen und etwas für mein Selbstbewusstsein zu tun .. wenn ich jetzt nach meinem BMI wert gehe scheint dieser ja okay zu sein aber bringt dann auch ein effektives muskeltrainibg etwas ?? Das ist so meine sorge das sich dadurch nichts ändert

wenn ich im guten bmi Bereich liege nehme ich an das meine Ernährung ja nicht wirklich falsch ist oder ?? Ernähre mich viel von Fleisch und Gemüse zwischenmahlzeiten wie belegte mehrkorn Brötchen oder erdnüsse als Snack zwischendurch mal eine banane trinke viel Milch und esse gerne auch mal Obst und nudeln.

Meist esse ich über mein Sättigungs Gefühl hinaus und dennoch nehme ich nicht oder nur geringfügig zu ... bringe ich es zb auf 72kg dann ist dieser kg mehr Gewicht aber auch sehr sehr schnell wieder wie weggezaubert . Hab es echt nicht leicht zuzunehmen und deshalb auch die Frage ob ich mit einem guten Training Erfolg erzielen würde und wenn nein Was kann ich ändern ??? .

Gewicht bleibt aber in der Regel Konstant bei 71kg hab auch schon darüber nachgedacht mir einen gainer dazu zu bestellen als kleine Ergänzung zu all den Mahlzeiten am Tag wäre das sinnvoll ??

Wäre euch dankbar wenn ihr mir dies bezüglich Tipps geben könntet ich will endlich etwas an mir ändern und das mit Erfolg und brauche unbedingt eine Freizeit Beschäftigung was könnte es also besseres geben als etwas für deinen Körper zu tun :-) mfG