Morgens musst du gut Frühstücken Mittag deftig aber gesund essen, und abend mal einen Apfel oder andere Früchte oder Gemüse essen Trotzdem viel Sport treiben damit man nicht das ganze fett sieht ;)

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Hey, ich war früher auch so Dann habe ich habe zwar nicht geraucht und habe mich auch nicht geritzt... Aber versuche einfach aufzuhören zu Rauchen, und versuche in deiner Klasse Freundschaften aufzubauen, Dann wirst du auch wieder mit freunden raus gehen können.

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