Also ich esse jz täglich ungefähr 3.000 Kalorien, meine Ernährung ist Eiweißreich und gesund. Ich trinke nur wasser und vor oder nach dem Training mal einen Protein-shake.

Ich bin 1.87 groß und wiege in etwa 69 Kilo. Bei MyFitnessPal habe ich jz 0.5 kg+ an Gewicht in der woche zunehmen angegeben. Reicht das? Ist es zu viel/wenig?
Ich möchte ja schließlich Muskeln aufbauen und kein Fett.

Danke im Vorraus:)

https://www.sofa.de/artikel/23408775?utm_chid=14&utm_pid=17&utm_source=18&utm_medium=product-listing&utm_campaign=11657583594&utm_adgroup=115092515722&utm_custom=23408775&utm_custom2=pla&gclid=EAIaIQobChMImqDFm9TO8AIVBYbVCh306wkFEAYYAiABEgLKqfD_BwE

Ich würde mir gerne zum Geburtstag ein skateboard wünschen. Da ich gerne Anfangen möchte. Hat jemand Empfehlungen? (Preis am besten nicht zu hoch...vielleicht so 100€?)

Hallo, eine Freundin namens Ronja ist nervig, was soll ich tun ?

Habe etwas Angst, dass es jetzt immer so sein wird...

Hi,

viele Influencer bekommen ja Ihre Sachen kostenlos zugeschickt und müssen halt dann Werbung machen.. kennt sich da jemand aus wie man mit sowas am besten anfängt also in dieses Influencer leben.. das man halt Sachen zugeschickt bekommt.

Was denkt Ihr auf welche Art und weiße könnt man das am besten machen?