Mein Selbstvertrauen schwankt sehr, wenn es um Erfolg und Leistung geht. Ich bin ein Perfektionist und bin sehr kritisch mit mir selbst. Wenn ich Fehler mache oder etwas nicht klappt, wie ich es gern möchte, werde ich schnell wütend oder verunsichert und setzte mich selbst unter Druck. Dadurch passieren mir nur noch mehr Fehler und gelange oft in eine "Negativ-Spirale". Ausserdem habe ich Angst vor Misserfolgen und Zurückweisungen, weil ich mich nach solchen Erlebnissen meistens schlecht fühle und frage, was ich falsch gemacht habe. Des Weiteren habe ich oft hohe Erwartungen an mich selbst und möchte immer zu den Besseren gehören. Darum vergleiche ich mich häufig mit anderen und fühle mich schlecht, wenn andere besser sind als ich.

Wie kann ich als Perfektionist Selbstvertrauen gewinnen? Gibt es irgendwelche psychologischen Therapien, die helfen könnten?