Fraps zieht normalerweise kaum FPS. Diese Frameeinbrüche sind extrem.
Bei CoD4 würde ich jedoch mit /demo name aufnehmen & diese Demo mit /cg_avidemo aufnehmen. Da hat man super Qualität und keine Frameeinrbrüche währen der Aufnahme. Die Methode ist zwar umständlich aber damit erhält man die besten Ergebnisse! Es gibt viele Tutorials auf Youtube wo diese Methode erklärt wird.