Also ich bin 18 Jahre alt 1,73 groß und wiege 88 Kilogramm also übergewichtig und meine Frage wäre jetzt wie ich am besten abnehmen kann und nebenbei Muskeln aufbauen kann. Ich bin noch ziemlich neu im Thema Fitness und sich richtig ernähren und jetzt wäre meine Frage ob mir da jemand weiterhelfen könnte. Ich hab mich im Fitnessstudio angemeldet aber ich weiß leider nicht wie ich richtig trainieren soll. Ich bedanke mich schonmal im Voraus