Hallo!
Also ich hatte das zum Glück noch nie aber ich hätte paar Tipps
-Mit einer Sportart anfangen z.B Fußball,Judo,Skaten usw
-Wenn du in einer Klasse bist einfach mal mit dein Tischnachbarn reden
- Auf Discord kannst du einfach ein Großen Deutschen Server joinen und in ein Sprachkanal gehen und mit dem Sprechen
Aber so fällt mir auch nichts mehr ein
Viel Glück!