hallo, also erst mal, finger weg von wieght watchers! meine Mum war da ne ganze weile und es hat NICHTS gebracht! ich habe ganz leicht innerhalb einer woche 1.5kg abgenommen, du musst dir nur vor jeder mahlzeit überlegen ob du wirklich hunger hast, oder nur aus langeweile futterst! das hab ich immer gemacht! falls du heißhunger attacken bekommst, lutsch ein gummibärchen deiner lieblingsfarbe, oder lenk dich vorm fernsehr ab, oder "nuckel" an einer Wasserflasche (trink dabei!) LG

mach dir deine lieblingsmusik an!!! :)

stell dir vor jedem essen diese frage: 1. Habe ich wirklich hunger? 2. Muss ich das jetzt wirklich essen? wenn du das längere zeit durchziehst, schaffts dus! guck auserdem, das du nicht aus langeweile futterst! lutsch dann ein gummibärchen, oder nehm dir ne wasserflasche und trink ganz langsam während du vorm fernsehr sitzt! ich habs damit geschaftt innerhalb einer woche 1.5kg abzunehmen! :)

ich glaube das heißt Fahne! also wenn er waagrecht dran hängt, müsste das die fahne sein!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Was man aber nicht muss!!! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

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hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

Lila gelb sind beide komplimentär farben, und bringen sich gegenseitig sehr gut zur geltung! dass musst du aber selbst entscheiden! gegebenenfalls kannst du auch ein blatt nehmen und die jeweiligen farben nebeneinander malen und schaun, welche dir am besten zusammen gefallen! :D Viel Spaß!

hallo! hier mal ein tipp fürs abnehmen: also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! aber 5kg schafft man nicht! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! Ich habe jetzt ein BMI von 17.00 und bin damit seehr zufrieden! d.h. ich bin 1.63m und wiege 45kg. also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

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hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!

hallo! also ich bin 14 jahre und ich habe es ohne irgendwelche diät tipps durch meine ganz eigene Methode gemacht! also, ess einfach ganz normal, aber bevor du was ist, überlege dir ganz genau: 1. Habe ich wirklich Hunger? 2. Ist es wirklich nötig dass ich das jetzt esse? Du kannst ganz normal essen, dass was dir schmeckt! Am besten ist es, wenn du morgens mittags abends etwas ist, mittags gut essen, d.h. warm! es geht aber auch kaltes essen. Zwischendurch nur wenn es unbedingt nötig ist! Ich habe nämlich immer gefuttert, wenn mir langweilig war! Nebenbei ist es noch gut, ein bisschen sport zu machen, muss aber nicht sein! Ich habe mit dieser Methode 1.5 kg inerhalb einer Woche abgenommen, und man kann es auch dauerhaft machen! wichtig ist halt nur, dass du dir überlegst ob es wirklich nötig ist etwas zu essen, oder dir gerade nur langweilig ist! Viel Glück!! wichtig ist auch, dass du langsam isst! das gehinr merkt erst nach 20min das es satt ist!