Stelle deinen Wecker außer Reichweite vom Bett und so musst du aufstehen um deinen Wecker aus zu stellen. Außerdem hilft es sich einen genauen Morgen- und Abend-Routine-plan zu machen. Zu dem gebe ich dir links von coolen Vidieos auf You Tube: https://youtu.be/_Rzr5lteC2ghttps://youtu.be/Tf-KXT1RNrEhttps://youtu.be/JLipw0KRVCE