Wieso musst du dann mehr essen? Ich würd dir empfehlen einfach gesunde sachen ohne viel Fett zu essen. Am besten wären Bananen Puten- oder Hähnchenbrust zum Frühstück, etwas leichtes zum Mittagessen und am Abend Vollkornbrot.. Das kombiniert mit Sport und schon bald hast du ein paar Kilos weniger