Fahr kein Auto :)
Antwort
Antwort
Traniere 3 mal in der Woche und dann z.b Rücken und Bizep dann Brust Trizep und Beine SChultern!
So mach ich es und bin zufrieden musst halt jede Übung 7 Wochen durchhalten und dann wechselst du einfach und wieder 7 Wochen und das alles im Rhythmus!
Viel Spaß Erfolg = Sicher
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.