man bekommt doch eine eine gutefrage.net tasche oder?

Ich habe lange Haare und habe mir zum Schwimmen eine Badekappe aus Latex gekauft. Hab allerdings noch Schwierigkeiten, die schnell und problemlos aufzusetzen, also daß auf Anhieb alle Haare drin sind.

Habt ihr da Tips?

Egal ob Liegestütze, SitUps, Klimmzüge, ich bekomm keinen richtigen Sixpack! Oben hab ich schon nen 4Pack, aber unten will es einfach nicht sichtbar werden. Damit kann ich nicht leben da ich sehr gerne im Freibad bin ^_^ , wenn ihr versteht was ich meine. Ich bin 13Jahre alt, 175 cm groß und wiege 69kg, treibe jeden Tag Sport und trainiere jeden Tag 3x 10 Minuten OHNE Geräte in der Nähe vom Wald oder in meinem Zimmer. Hilft Seilspringen auch für irgendwelche Muskeln??

LG clarkmaster

Um gut in form zu bleiben