• Remember the titans
  • Glory road
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''Verrückt nach dir'' mit Justin Long glaub' ich.

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Also für Beine mach ich ''isometrische Squads''. Also ich hab' letztens immer Dreiminuten-Runden gemacht. 1.min= Squads schnell ausführen, 2.min= Squads mit leichtem Sprung nach oben, 3.min= tiefe Squadposition halten (isometrischer Squad). Anschließend ne Minute Pause, und dann davon irgendwie 3-4 Runden oder so. Für Beine würde ich auch noch Kreuzheben machen, die Übung macht auch etwas Spaß, find ich zumindest. :P

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