Hallo liebe Comunity, Meine Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montag: Bizeps,Rücken,Bauch

Diennstag: Beine,Schulter, Nacken

Mittwoch: Frei

Donnerstag: Trizeps Brust

Freitag: Bizeps Rücken

Samstag: Frei

Sonntag: Frei

Bin 16 Jahre alt hab viele jahre Boxen betrieben und bin ca. 186cm groß/ 70 Kilo

Bin auch in einen Fitness Studio angemeldet und würde gerne wissen ob ich die Muskelgruppen so trainieren kann und ob ich genug regenerationszeit habe. Bitte um schnelle Antwort. Jede muskelgruppe 3 Sätze je 10-12 wdh.

MfG

Richaardd