Wenn du ein Windows System verwendest, schau doch mal im zubehoer nach.

Win7: Wintaste, Alle Programme, Zubehoehr, Audiorekorder.

...zur Antwort

Um diese frage sinnvoll beantworten zu koennen waere es hilfreich zu wissen im welchen Alter du dich befindest <20, 20-30, 40-50, >50. Da der Stoffwechsel doch ein wenig anderst ist, auch interessant waere das Geschlecht, da es dort auch noch einmal unterschiede gibt.

Wichtiger jedoch ist die Frage, was du denn genau damit bezwecken moechtest.

Wenn du Ausdauersportler/in bist dann kann ich dir eine Vitamin E kur empfehlen, das allerdings NUR wenn du Ausdauersportler bist. Ansonsten ist das verdammt ungesund.

Gruss Rhovan

...zur Antwort

Ich wuerde dir das Klassiche Dreieck empfehlen: 1. Ernaehrung 2. Sport 3. Ruhe.

  1. Ernaehrung (mal kurz und knapp): Du musst ein calorien defizieht aufbauen, das sollten aber nur ca. 400cal am tag sein.

Tip 1: Nichts Essen was deine Uhroma nicht auch als Essen erkannt haette. Heist keine konservierungsmittel, kein fertig Essen. Keine Zuckergetraenke (Cola, Fanta ect.) trink lieber Wasser oder Tee.

Tip 2: Wenn dir das mit dem Kochen auch so auf denn Keks geht wie mir, mach es dir einfach. Koch fuer zwei! Eine Portion fuer gleich und eine kommt in den Tiefkuehler.

Tip 3: Benutze eine Tracker App, zb. Fat Secret kostet nichts und man hat einen Super ueberblick ueber die Kalorienbilanz und denn Naehrstoffen.

Tip 4: Schau das du ca 30% Protein 20% Fett (Fett ist sehr sehr wichtig) und 50% Kohlenhydrate zu dir nimmst. (Beispiel: 0,8-1,2Gramm Protein pro kg Koerpergewicht.)

  1. Sport: Nicht einmal die Woche sondern immer ein bischen, die laengste reise beginnt mit dem ersten Schritt.

Wenn dir laufen nicht gefaellt, versuch es doch mal mit einem kleinen Ganzkoerper Workout oder mit Bouldern oder mit Schwimmen oder oder oder... Hier ein Tip von mir: Mehr Muskeln bzw aktive Muskeln verbrennen mehr cal. Da Muskeln auch in der Ruhephase verbrennen und nicht nur waehrend sie in benutzung sind. Will heisen, auf kurz oder lang kommst du besser mit einem Krafttraining an dein ziel als mit einem Ausdauersport.

Hierzu solltest du genug in den weiten des www finden.

  1. Ruhen: Richtig gut schlafen ist gesund. Einfach mal den PC eine stunde frueher ausmachen und ins Bett gehen. Am besten den Schlaf so einstellen das man kurz vor dem Wecker aufsteht. Sollte das nicht moeglich sein und der nacht schlaf reduziert sein, hilft oft ein mittagsschlaefchen wunder. (max. 20min wecker stellen)
...zur Antwort

Je hoeher dein lvl ist je hoeher ist das lvl deiner Gegner. Will heisen, deine Gegner lvln mit. Leg deinen Fokus etwas mehr auf Angriff (Waffenfertigkeiten, Zauber) und auf die Defensive (Defensive Zauber, Ruestungsskills) und natuerlich immer die passende Ausruestung anziehen. Dann sollte es ein selbst laeufer werden. Ansonsten kann man den Schwierigkeitsgrad wie bei fast allen TES spielen in den Optionen anpassen.

...zur Antwort

brain.exe + einen Java Blocker wie zb. NoScript fuer den FireFox.

Ansonsten koennte dir diese Video noch anschauen: youtube .com/watch?v=R7DDzGk93nA

...zur Antwort

Hi, ich denke mal du meinst PC oder Computerspiele fuer Blinde. Versuch es doch mal im MorgenGrauen. www.mg.mud.de

Es ist rein Textbasierend und mit einem Entsprechenden Screenreader kann man es spielen. (Kenne selbst 3-4 Blinde spieler) Spielt sich aehnlich wie WOW nur halt mit text. gruss Rhovan

...zur Antwort

Zork ist ein schoenes Textadventure. Wenn Du so etwas magst kann ich dir ein Mud nur ans Herz legen.

mg.mud.de

Ein MUD (Multi User Dungeon) ist quasi der vorgaenger von mmorpgs, nur halt Textbasiert. Rein schauen lohnt sich auf alle faelle. Es gibt vieles zu entdecken alleine oder auch gemeinsam im team.

gruss Rhovan

...zur Antwort