KazaragiJin
22.01.2015, 14:53
Fitness / was ist am effektivsten?

Hallo, trainiere erst seit kurzem und hab einen Trainingsplan bekommen. Nun zur frage: Ist es effektiver wenn ich 2 sätze z.b Bankdrücken und Schulterheben machen möchte, also erst Bankdrücken bis zum Muskelversagen ausführe, dann eine pause und dann den 2. satz machen und nach diesen zum Schulterheben gehen oder erst Bankdrücken dann Schulterheben dann wieder Bankdrücken und danach wieder Schulterheben ? Danke schonmal

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Antwort
von Reyfeid
22.01.2015, 15:01

Ich habs noch nie gemischt also kann ich nicht sagen wie das genau ist.

Aber eigentlich sollte man sich auf eine Übung konzentrieren und die Wiederholungen durchziehen.

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