Hallo Freunde,

Ich habe vor etwa 4 Jahren 50kilo abgenommen und habe seit dem keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht und das hat sich natürlich auch auf der Waage gezeigt. So circa 8 Kilo wieder zugenommen.Jetzt habe ich vor 3 Wochen mit Sport (Kraftsport)wieder angefangen, um Definition und einen Gewichtsverlust zu erzielen. Mein Problem ist nun seit dem ich wieder Sport mache nehme ich zu ,ich habe jetzt innerhalb 2 Wochen 3 Kilo zugenommen. Nach dem Sport fühle ich mich dicker und aufgebläht. Meine Ernährung ist ausgewogen aber zurzeit mit erhöter Proteinaufnahme(Proteinpulver,Eier,Magerquark,Skyr). Mache ich irgendwas falsch oder ist das normal durch die wassereinlagerungen?

Danke schonmal im Vorraus