Hallo, bin am verzweifeln... Ich habe vor 3 Monaten auf gehört zu rauchen. Seit dem tag wenn mein Stuhlgang kommt kann ich es nicht mal 3 min anhalten... das kostet mich nerven. Ich kann nicht mal mehr richtig in die Stadt oder einkaufen weil ich Angst habe das ich muss. Wenn es dann kommt muss ich sofort Und kann es überhaupt nicht anhalten.... Ich trainieren seit 2 Wochen mein beckenboden aber bringt bis jetzt nix. Weiss nicht mehr weiter trau mich bald nicht mehr raus. Wenn ich wenigstens 30 min aushalten könnte hätte ich genug zeit irgendwo was zu suchen aber 3 min Maximal ist es echt knapp...Beim Autofahren das selbe Spiel bin am überlegen schon das ich wieder rauchen soll. Will eigentlich nicht wieder anfangen aber ich weiß nicht mehr weiter und hoffe ihr könnt mir helfen! Danke im voraus!