Es kann sein, dass irgendein Gerät, welches im gleichen Stromkreis eingesteckt ist, die Verbindung der Powerline Adapter stört. Dadurch sinkt die Leistung dann natürlich.

Falls du dir einen richtigen WLAN Verstärker zulegst, musst du darauf achten, diesen an einem Ort einzustecken, an dem das WLAN Signal noch sehr gut empfangbar ist. Es macht keinen Sinn, den Verstärker direkt in der Nähe des PCs im 1.Stock zu installieren. Dadurch würdest du ja nur die Stärke eines bereits schlechten, langsamen Signales verstärken. Der Empfang wäre dann zwar gut, die Datenrate aber immer noch langsam, da der Adapter selber ja nicht mehr empfangen kann.

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Ich benutze bisher immer die Kryonaut von Thermal Grizzly. Die ist zwar recht teuer, hat aber einen sehr guten Wärmeleitwert. Die Paste von Noctua ist auch nicht schlecht und wenn du nicht übertakten willst, reicht diese auch vollkommen.

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Du müsstest erst einmal die Ursache für die verschlechterung finden. Ungesunde Ernährung wäre ein Grund. Wenn die Heizungsperiode anfängt, habe ich zum Beispiel auch oft Hautprobleme durch die trockene Luft, trotz regelmäßigem eincremen. Stress kann auch ein Grund sein. Es gibt halt viele Auslöser. 

Ansonsten könntest du mit Obst und Gemüse anfangen. Ausreichend trinken, gerade im Winter. Durch die trockene Luft verliert die Haut auch sehr viel Wasser.

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