Ich wollte mit dem meditieren anfangen denn ich habe gehört es ist sollte gut sein. Wad ist das ziel im meditieren? Stellung während dem meditieren (schneidersitz)? Wie oft und wie lang am tag?

Es gibt nun mal wörter die ich sage aber nicht wirklich gerne sage nur ist es so das ich es gewohnt bin dies zu sagen. Was fpr methoden sind gut um wörter nicht mehr zu verwenden?