Hey du,
deine Situation ist natürlich schwierig, aber du hast schon einen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht. Ein Termin mit einer Psychologin wird dir mit Sicherheit helfen.
Um ehrlich zu sein hab ich für dich kein Allheilmittel, aber ich kann dir einen Rat geben.
Wenn du zu viele, erdrückende Fragen und Gedanken im Kopf hast schreib sie einfach auf (wie es aus dir raussprudelt, auch Stichpunkte). Das hilft mir meistens sehr gut. Man ist dann schwierige Gedanken erstmal los und kann sie dann zu einem anderen Zeitpunkt verarbeiten.
Mein zweiter Rat ist, dass du dir mal etwas schönes vornimmst, also irgendwas was dir Spaß macht. Um auf andere Gedanken zu kommen.
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen
Liebe Grüße Reisemädchen