Du musst dir vorstellen, dass dein Blut dadurch an Volumen verliert d.h. es wird dickflüssiger und dein Blutdruck sinkt. Die daraus resultierenden Folgen sind Schwindel und/oder Kreislaufzusammenbruch. Außerdem lässt deine "Denkleistung" nach und träge wirst du dazu auch noch. Dazu wird deine Haut trocken und rissig, kannst Kopfschmerzen bekommen und natürlich einen trockenen Mund. Bitte achte darauf, dass du bei diesem Wetter wie heute (ca.36 C°) MINDESTENS 1,5l trinkst ("normal" sollten es 3 sein), da du durchs Schwitzen auch sehr viel Flüssigkeit verlierst.
Zu sowas wie Nierenversagen oder einem Hypovolämischenschock kommt es nur ganz selten selbst bei meinen Immungeschwächten Pat also musst du dir darüber keine Gedanken machen.
Noch ein Tipp: Wenn es dir schwer fällt zu Trinken nimm dir eine Trinkflasche und makere dir die Uhrzeiten auf der Flasche eine Seite z.B. 8,10,12,14, und die andere Seite 16,18,20,22 in ca. 200 ml abständen und kannst dann schauen ob du bis zu der jeweiligen Uhrzeit genug getrunken hast :)
Hoffe konnte Helfen LG