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Gehe auf sie langsam zu und nimm mit ihr Blickkontakt auf aber überstürze das ganze nicht und bleib einfach ruhig und du selbst...

Wenn sie dann dein Blickkontakt erwiedert, dann versuche sie anzusprechen und tauscht die Handy-Nummern aus... den Rest kommt dann eig. schon von alleine aber tue auf keinen Fall irgendwie Protzen und sie unter druck stellen.

Wünsche viel Glück.

 

 

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Hier habe ich was gefunden. Ist dort auch alles beschrieben.

http://musicplayer.sourceforge.net/

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Hallo,

Trainierst du im Studio oder daheim? Für Brust trainierst du am besten Bankdrücken, fliegende, Bankdrücken mit kurzhanteln mehr brauchst du für denn Anfang auch nicht. Am besten 8-15 Wiederholungen das Gewicht sollte auch so schwer sein damit du minimal 8 wiederholungen und Max. 15 Wiederholung schaffst und das ganze machst du 3x pro übung.

Dann muss natürlich auch die Ernährung stimmen sprich gute und langkettige Kohlenhydrate wie haferflocken, Vollkornbrot usw. und abends am besten eiweis wie Magequark, Thunfisch usw. aber auch Fett spielt eine wichtige Rolle! am besten du nimmst Oliven öl und Nüsse zur dir.

Für denn Muskelaufbau solltest du gesund und bis max. 3500kcal essen.

lg

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Klar stimmt es das Apple es am liebsten hätte wenn man nur iTunes benutzen würde aber es gibt schon zahlreiche alternativen zur iTunes.

Meine Empfehlung: MediaMonkey ansonst gibt es noch weitere Alternativen am besten du schaust hier.

http://www.cnet.de/praxis/hard-software/39201888/synchronisierenohneapplediesechsbestenitunes_alternativen.htm

lg

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Hi.

Es gibt kein 100 prozent schutz aber mit dem Antivirus von Antivir müsstest du sicher sein. Ist bis jetzt einer der besten kostenlosen Antiviren Programmen.

www.chip.de/downloads/AntiVir-Free-Antivirus_12998486.html

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Hi sweetnessi,

Wie alt bist du denn? Also ich finde 47kg ist schon recht wenig und bisschen Bauchspeck muss sein :) Gerade am Bauch und an denn Hüften befindet und sammelt sich das Fett. Dein Körper brauch etwas Fettreserven gerade wenn es jetzt wieder kalt wird und Winter vor denn Türen steht. Auch hängt es einfach von der Genetik ab der eine kann essen was er will und setzt kein Fett an und der andere isst nur ein Stück Schockolade und schon geht es auf die Hüfften und Bauch.

Also wirst du auch nicht so schnell einen strafferen Bauch bekommen, das ist etwas längerfristiges und nur durch Bewegung und gezielte Übungen kombiniert mit richtiger Ernährung möglich.

Ich hoffe ich kůnnte helfen lg.

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