Bin 16, 177cm groß und wiege 90 kg. Habe schon etwas muskelmassr aber halt mehr fettmasse. Kann mir jemand so ungefähr sagen wie ich weiter trainieren soll. Also mache c.a jedeb tag Training seit c.a 1 Woche. Gehe erstmal 30 min ins cardio . Rudern rad fahren joggen ect. Danach 30-60 min bankdrucken hantelarbeit ect. Also Krafttraining. Kann mir jemand so ungefähr sagen ob dies ein passendes abnehm Training ist. Nehme am tag so c.a 2000 Kalorien zu mir. Kein brot keine nudeln nur putenfleisch eier und Gemüse und viel wasser. Und whey Proteine ( aber nicht regelmäßig)

Hallo Letztens war es so das jemand neben mir gesessen hst der vorher eine Zigarette geraucht hatte (ich weiß nicht welche Marke). Die Person roch danach immernoch nach Rauch und mir ist davon total schlecht geworden. Mir ist sowas noch nie passierte, dass mir so schlecht von dem Rauchgeruch einer Person geworden ist. Woran liegt das? Gibt es irgendwelche Marken bei den das so ist? Würde mich sehr über Antworten freuen

Hey,also ich bin 14 Jahre alt ,hab ein angedeutete sixpack und man sieht den Bizeps einigermaßen, bin 1.72 und wiege ca.55kg,habt ihr tipps für Übungen (hab Hanteln und so schon zuhause),also hat jemand vielleicht einen geeigneten Trainings und ernährungsplan

Welches Land ist militärisch am aller stärksten auf der Welt?