sweetkiss14
05.06.2016, 14:03
Was ist damit gemeint (Sport, Ernährung)?

Hey, also ich mach in letzter Zeit viel Sport und will auf meine Ernährung achten und es heißt ja immer man soll nicht 3 große, sondern viele kleine Mahlzeiten essen. Was ist damit gemeint? Was für Lebensmittel sollte ich jetzt mehr essen und noch so nebenbei: ich will so schnell wie möglich einen festen Bauch und eine leichte Andeutung von einem sixpack, kennt ihr da gute Übungen?

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Antwort
von RedWaffle
05.06.2016, 14:04

Du solltest hauptsächlich auf Kohlenhydrate bauen und auf Fette verzichten. Sport muss in jedem Fall sein. Es bieten sich eigentlich immer Nudeln an, das ist auch die typische Sportlernahrung.

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