Wenn du dich nur noch von Obst und Gemüse ernährst wird etwas in deinem Körper schiefgehen.

Also ich bin auch gerade am Abnehmen und habe seit Anfang des Monats 6kg verloren. Jeden Tag (oder fast jeden Tag , mindestens 5 mal die Woche ) im Fitnesscenter aufs Laufband bis du 500kcal verbrannt hast , das entspricht einem halben Kilo , und dann (also das mache ich als Junge ) ein bisschen Krafttraining , doch nicht jeden Tag , weil sonst wächst der Muskel nicht. Zur Ernährung : Morgens esse ich eigentlich nichts , Mittagessen : Meistens normal , Fleisch , mit Reis oder Nudeln , und immer mit Salat , um 4 Uhr , ein Brot mit iergendwas kalorienarmen belegt und ab 4 Uhr nichts essen , also kein Abendessen , ausser vielleicht ein oder zwei Stücke Obst.

Du würdest die 5 Kg in mehr oder weniger 10 Tagen schaffen , doch pass auf den Jojo-Effekt auf , das heißt wenn du zuschnell abnimmst , nimmst du das verlorene Gewicht schnell wieder zu +noch etwas mehr Gewicht. Um das zu verhindern stelle deine Ernährung in kleinen Schritten wieder auf normal um , und gehe weiter hin mindestens 3 Mal die Woche ins Fitness Center

Also ich bin auch gerade am Abnehmen und habe seit Anfang des Monats 6kg verloren. Jeden Tag (oder fast jeden Tag , mindestens 5 mal die Woche ) im Fitnesscenter aufs Laufband bis du 500kcal verbrannt hast , das entspricht einem halben Kilo , und dann (also das mache ich als Junge ) ein bisschen Krafttraining , doch nicht jeden Tag , weil sonst wächst der Muskel nicht. Zur Ernährung : Morgens esse ich eigentlich nichts , Mittagessen : Meistens normal , Fleisch , mit Reis oder Nudeln , und immer mit Salat , um 4 Uhr , ein Brot mit iergendwas kalorienarmen belegt und ab 4 Uhr nichts essen , also kein Abendessen , ausser vielleicht ein oder zwei Stücke Obst.

Also ich bin auch gerade am Abnehmen und habe seit Anfang des Monats 6kg verloren. Jeden Tag (oder fast jeden Tag , mindestens 5 mal die Woche ) im Fitnesscenter aufs Laufband bis du 500kcal verbrannt hast , das entspricht einem halben Kilo , und dann (also das mache ich als Junge ) ein bisschen Krafttraining , doch nicht jeden Tag , weil sonst wächst der Muskel nicht. Zur Ernährung : Morgens esse ich eigentlich nichts , Mittagessen : Meistens normal , Fleisch , mit Reis oder Nudeln , und immer mit Salat , um 4 Uhr , ein Brot mit iergendwas kalorienarmen belegt und ab 4 Uhr nichts essen , also kein Abendessen , ausser vielleicht ein oder zwei Stücke Obst.

Das beste ist , du gehst zu einem Dermathologen , ein Haut-Arzt , der verschreibt dir (falls es wie bei mir ist , bin auch 15 und habe Pickel) ein Medikament , dass du jeden Abend nehmen musst und in der Apotheke prepariertes Alkohol , dass du abends über deine Pickel auftragen musst und eine Creme , auch abends , die du nach dem Alkohol auftragen musst:) Es hilft wirklich , also kann ich dir nur empfehlen zum Dermathologen zu gehen:)

Und ob du diese Vans tragen kannst!:) Versichere dich aber aus was für einem Material sie sind , doch falls du zögerst oder dich umentscheidest , empfehle ich dir Nike Blazer , die habe ich letzten Winter getragen und die sind ihre 90 Euro wert!:)

Schenk ihm doch Fifa 13 oder Black Ops 2 wenn er Videospiele mag:)

Du wächst noch , keine Angst:) Ich bin 15 und 1,83 cm gross