Wenn du frisch mit training angefangen hast dann würde ich es nicht verschieben sondern am montag trainieren aber viel leichter so dass dein Körper sich ausruhen kann aber trotzdem noch aktiv bleibt denn sonst bist du wieder anfällig für muskelkater. Fals du muskelkater aber hast weil du z.B. neue Übungen gemacht hast aber sonst regelmäßig trainierst dann kannst du es natürlich um 1 Tag verschieben. fals du am Dienstag auch noch starken muskelkater hast dann genauso lieber trainieren aber viel leichter. gönn deinem Körper ruhe wenn er es braucht aber bedenke dass er sich auch ans training adaptieren soll und das kann er nicht wenn man zu viel pausen hat. Ist natürlich aber alles immer vom training und körper selbst abhängig wieviel pausen man braucht

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