Unline
30.12.2016, 18:45
Wo sind die Ernährungsexperten?

Hallo, Ich habe mir vorgenommen für das kommende Jahr endlich abzunehmen und habe ziemlich viel für die Ernährung gegoogelt. Aber bin mir immer noch nicht recht sicher,wie ich mich ernähren soll. Also in den meisten Ernährungseiten heißt es. Morgens: was leichtes Mittags: so viel wie man will Abends: Nichts oder höchstens eine Banane Was meint ihr?

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Antwort
von RatgeberSven
30.12.2016, 18:54

Ok, ich werde dir das Wichtigste erzählen.
1, Am Abned soll man keine Bananen essen, und in der Früh schon garnichts Leichtes.
2, Das Ziel soll es für dich sein, abzunehmen, aber trotzdem satt zu werden, das heißt du sollst so viel essen, dass du satt wirst, vorallem am Abend, damit du satt ins Bett gehst. In der Früh solltest du viel Essen, da sie den ganzen Tag beeinflussen kann, d.h deine Energie für den Tag hängt auch vom Frühstück ab.

Am Besten solltest du dich nicht nur besser ernähren, sondern auch Sport machen, aber nun wirklich zur Ernährung:

Versuche wenig zu naschen und keinen Alkohol zu trinken, das größte No Go sind aber frittierte Pommes oder Chips. Außerdem solltest du WIRKLICH immer satt werden, dann kommst du auch nicht so leicht in Versuchung. Wichtig ist auch, dass du einfach in der Früh, zu Mittag und am Abend etwas isst, und nicht dazwischen. Versuche viel Gemüse und Obst zu essen und ganz wichtig, nur WASSER trinken.

Es gibt so viel gute Gerichte, die zugleich gesund sind. Also lass es dir trotzdem gut gehen, und mach KEINE Diät, die hältst du am Ende nicht durch und... naja und dann ist es vorbei.

Weitere Fragen bitte in den Kommentar-Bereich, Viel Glück!

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