Am wichtigsten ist es, sich hauptsächlich von Produkten mit hoher Kalorienanzahl und vielen ungesättigen Fettsäuren zu ernähren. Auch Kohlenhydrate eigenen sich gut für sowas. Zu beachten ist, dass man auf keinen Fall Proteine zu sich nehmen sollte, da das die Muskelbildung verhindert, wenn du das also alles beachtest, kommen die Muskeln von alleine.